Kati Wiesinger · Coach

Vier Fragen können Ihr Leben verändern!

Das Leben ist zu kurz, um in Stress, Frust, Unwohlsein oder sogar Leid zu verharren. Doch wo sind die Rezepte, um diese Zustände zu beenden? THE WORK ist ein von der Amerikanerin Byron Katie entwickeltes System, Unzufriedenheit und Stress erzeugende Gedanken zu erkennen und zu hinterfragen. Die Methode ist einfach, nachvollziehbar und nachhaltig. Hinterfragen Sie Ihre Gedanken mit THE WORK – und plötzlich geht es weiter!

Wie funktioniert THE WORK?

Ständig be- und verurteilen wir uns oder andere Menschen und Situationen, mit denen wir konfrontiert sind. Wir glauben zu wissen, wie wir, unsere Partner, Freunde, Kollegen, unsere Kinder sein und handeln sollten. Gefangen in dieser Erwartung, jagen wir der Erfüllung unserer Vorstellungen und Überzeugungen hinterher, bis wir – bei etwas Glück – letztlich erkennen, dass  die Ursache für unsere Unzufriedenheit nicht mit dem zu tun hat, was ist,  sondern lediglich auf unseren  Vorstellungen beruht.

Mit der THE WORK erhalten wir ein Instrument, um unsere Schmerz, Frust und Stress auslösenden Gedanken aufzudecken, zu untersuchen und uns schließlich von ihnen zu befreien.

Durch diese Untersuchung verändert sich unsere Beziehung zu uns selbst und zu unserer Umwelt. Gedanken, die bisher zu Frust führten, verlieren zunehmend an Bedeutung.

Wählen Sie eine Situation aus

Um THE WORK zu erfahren, wählen Sie eine Situation aus, die Sie in Ihrem Leben als belastend und ungelöst erleben. Sie wählen zum Beispiel eine Person aus, auf die Sie sauer sind und von der Sie etwas Bestimmtes wollen: 

  • „Mein Mann sollte mir besser zuhören“. 
  • „Mein Chef sollte meine Arbeit würdigen“. 
  • „Meine Frau sollte keine anderen Männer anschauen“. 
  • „Meine Mutter sollte mich nicht nerven“. 
  • „Mein Freund sollte mich mehr lieben“. 
  • „Meine Kollegin sollte ihre Akten nicht auf meinen Schreibtisch legen“. 
  • „Mein Sohn sollte sein Zimmer aufräumen“.  
  • „Der Lehrer meiner Tochter sollte mehr auf sie eingehen“. 
  • „Meine Freundin sollte sich häufiger bei mir melden“. 
  • „Mein Sohn sollte bessere Noten haben“. 
  • „Meine pubertierende Tochter sollte nicht so viel rumhängen“. 
  • „Meine Freunde sollten mehr Zeit für mich haben“. 
  • „Mein Kollege sollte sich nicht immer vordrängeln”.
  • „Meine Schwiegermutter sollte ihre Meinung für sich behalten“.

Geben Sie Ihren Gedanken Gelegenheit

Diesen Satz schreiben Sie auf ein Blatt Papier. Seien Sie nicht kleinlich und zensieren Sie sich nicht. Bitte seien Sie überhaupt nicht nett oder spirituell. Benutzen Sie kurze, einfache Sätze. Geben Sie Ihren Gedanken Gelegenheit, sich auf dem Papier auszudrücken.

Dann untersuchen Sie diesen Satz. Stellen Sie sich folgende Fragen: 

  1. Ist das wahr?  
  2. Kann ich absolut sicher wissen, dass das wahr ist?
  3. Wie reagiere ich auf diesen Gedanken?
  4. Wer wäre ich ohne diesen Gedanken?

Lassen Sie sich Zeit. Gehen Sie Frage für Frage vor und seien Sie offen für unerwartete Antworten. 

Schlüsse

Nachdem Sie alle vier Fragen beantwortet haben, finden Sie logische Umkehrungen. Eine Aussage wie “Rick sollte mir zuhören” wird zu: “Rick sollte mir nicht zuhören”, “Ich sollte Rick zuhören” und “Ich sollte mir selbst zuhören”. Seien Sie dabei spielerisch, erfinderisch und selbstkritisch.

Sobald Sie eine Umkehrung gefunden haben, versuchen Sie, sie zu fühlen und dann finden Sie drei echte Beispiele in Ihrem Leben, die die Wahrheit der Umkehrung belegen. 

Tages- und Wochenendworkshops mit The Work of Byron Katie und mir finden Sie unter: www.the-work-fuer-frauen.jimdo.com